Mindful Walking: la camminata consapevole

Il mindful walking, ovvero la camminata consapevole, è una pratica dolce e affatto traumatica, che offre molteplici benefici, specie se svolta nel verde della natura. Nella mindful walking si pratica l’attività fisica, il rilassamento e la meditazione.   Meditazione: la camminata consapevole Per noi occidentali, meno avvezzi a certe pratiche, la meditazione consiste nello scegliere…