Il mind-wandering e l'ansia

Mind-wandering: la mente vagabonda

Mind-wandering: il vagabondare della mente. Una delle più frequenti e subdole cause di distrazione è il vagare della nostre mente, conosciuto come mind-wandering. Quante volte ci è successo di essere alla scrivania, intenti a svolgere il nostro lavoro e, senza consapevolezza né intenzione, iniziamo a pensare ad altro: a come è andata l’ultima riunione, a…

Attenzione

Igiene sensoriale

Un altro ‘trucco’ per migliorare l’attenzione. A volte è difficile prestare attenzione, concentrarsi su una sola cosa per volta, per via di un rumore, di una luce, di una sensazione che si presentano inaspettatamente, e sono così intensi o interessanti (magari anche solo perché ci portano lontano dalla noiosa o complicata attività che stiamo svolgendo)…

Come potenziare la tua attenzione

Come potenziare l’attenzione usando piccoli trucchi

Come potenziare l’attenzione? Ti sei mai chiesto come puoi migliorare l’attenzione o aumentare la concentrazione? L’attenzione non è un monolite (una funzione unica e rigida), al contrario, per definizione è una funzione multi-componenziale. Cosa vuol dire multi-componenziale? Vuol dire che l’attenzione è costituita da diverse componenti, che si sono evolute nel tempo per consentirci di…

Una attività per volta

Dedicarsi a una sola attività alla volta

Migliorare l’attenzione usando piccoli ‘trucchi’   Per gestire al meglio la nostra attenzione, dobbiamo sapere come questa funziona. Partiamo, quindi, dall’inizio e diciamo che per attenzione si intende la gestione delle risorse cognitive. Cosa sono le risorse cognitive? Semplificando, possiamo immaginarle come il denaro di cui disponiamo nel nostro conto in banca. È bene sapere…