Mindful Walking

Mindful Walking: la camminata consapevole.

Il mindful walking, ovvero la camminata consapevole, è una pratica dolce e affatto traumatica, che offre molteplici benefici, specie se svolta nel natura. Nella mindful walking si pratica la meditazione, l’attività fisica, il rilassamento.   Meditazione: questione di consapevolezza Per noi occidentali, meno avvezzi a certe pratiche, la meditazione consiste nello scegliere un tema e…

Il mind-wandering e l'ansia

Mind-wandering: la mente vagabonda.

Mind-wandering: il vagabondare della mente. Quante volte siamo alla scrivania, intenti nel nostro lavoro e, senza consapevolezza né intenzione, iniziamo a vagare col pensiero? Come è andata l’ultima riunione? Che pensano i colleghi di me? Dove porto la famiglia in vacanza? Lo iscrivo il bambino in piscina quest’anno? Il divagare della mente, conosciuto come mind-wandering,…